Uống Vitamin C mỗi ngày có làm trắng da không

Uống Vitamin C mỗi ngày có làm trắng da không?

Cơ thể không tự tổng hợp Vitamin C, nhưng loại Vitamin này cần thiết cho quá trình tổng hợp Collagen giúp làn da duy trì sự săn chắc, khỏe mạnh và hồng hào. Thế nhưng, Vitamin C cũng không được lạm dụng.

Vitamin C cần thiết cho làn da khỏe mạnh

Collagen là yếu tố cần thiết trong quá trình tạo ra các Axit Amin thanh khiết cho sức khỏe của làn da, mái tóc, móng tay, khớp xương và các mô khác. Nhưng để sản xuất ra các sợi Collagen đạt chất lượng, cơ thể cần đến Hydroxyproline, Hydroxylysine. Và Vitamin C chính là yếu tố then chốt giúp nối kết một phần của phân tử Amino Acid Proline để hình thành Hydroxyproline. Kết quả là Collagen có cấu trúc rất ổn định, khó bị phá vỡ.

Vitamin C còn có thêm chức năng miễn dịch, tham gia sản xuất một số chất dẫn truyền thần kinh và Hormon, tổng hợp Carnitine, hấp thụ và sử dụng các yếu tố dinh dưỡng khác, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Trong một vài phản ứng hóa sinh khác trong cơ thể được tiến hành nghiên cứu kỹ lưỡng, Vitamin C còn dễ hấp thu Sắt do khử Fe3+ thành Fe2+ ở dạ dày, để rồi dễ hấp thụ ở ruột.

Do vậy mà Vitamin C có được khả năng thải gốc tự do có hại trong cơ thể, tạo tiền đề giải quyết vấn đề về da như lấy đi những nốt đen trên da được hình thành từ lớp sừng già, ức chế việc tạo thành Melanin, làm mờ sắc tố Melanin gây ra bởi các tia UV có sức tàn phá lớn. Từ đó giúp da trắng sáng, làm mờ vết thâm, nám, tàn nhang với độ săn chắc, khỏe mạnh luôn được duy trì.

Thế nhưng không nên lạm dụng Vitamin C

Vitamin C cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh, thế nhưng con người không thể tự tổng hợp mà phải bổ sung nó qua con đường ăn uống.  Và thực tế, để tìm thấy Vitamin C khá dễ dàng, các loại trái cây và rau quả đầy màu sắc, chẳng hạn như dâu tây, dưa đỏ, rau bina, ớt, cà chua, ổi, cam, quýt, chanh và bưởi thường chứa khá nhiều. Ngoài ra, Vitamin C cũng có thể được đặc chế thành dạng viên nén và chất lỏng.

Tuy nhiên bạn không thể lạm dụng nó mà phải biết sử dụng đúng cách. Nếu Vitamin C được đặc chế thành viên nén là loại mà bạn muốn sử dụng, tốt nhất hãy theo hướng dẫn của bác sĩ.

Theo FAO nhu cầu Vitamin C mỗi ngày của người lớn trung bình 45mg nếu thiếu phải bổ sung nhưng không được dùng thừa vì sẽ làm hấp thu thừa sắt gây hiện tượng thừa Sắt, giảm độ bền của hồng cầu, giảm khả năng diệt khuẩn của bạch cầu, ở người thiếu men G6PD còn có thể bị tán huyết. Sản phẩm chuyển hóa trung gian của Vitamin C là Acid oxalic nên việc dùng liên tục liều cao có thể gây nên sỏi thận.

Với người bệnh tăng huyết áp không được dùng Vitamin C dạng sủi vì loại này có Natri Clorid sẽ làm tăng vọt huyết áp sau khi uống.

Miss Tram khuyên bạn, để Vitamin C không tạo ra tác dụng phụ, cách tốt nhất để nạp nó cho cơ thể chính là các loại trái cây, rau củ trong ngăn bếp. Nếu không, hãy đến bệnh viện hay trung tâm thẩm mỹ uy tín kiểm tra mức độ thiếu Vitamin C, từ đó bổ sung hợp lý nhất.

Nguồn: https://thammymisstram.vn/uong-vitaminh-c-moi-ngay-co-lam-trang-da-khong/